在现在这个时代，年轻人总觉得自己身体好，没啥大毛病呢。但有一种病，很多年轻人不当回事，可它却悄悄影响着健康，这就是急性肾损伤（AKI）。
最近有个试验，结果可把人惊到了。研究人员对好多得过 AKI 的年轻人进行了跟踪观察。这些年轻人一开始可能觉得就是身体有点小不舒服，根本没把 AKI 放在心上。有的可能就觉得是最近太累了，休息休息就好了。
这个试验持续了挺长一段时间，最后一点发现，AKI 的复发率竟然高达三成。这是个什么概念呢？也就是说，每十个得过 AKI 的年轻人里，就有三个会再次发病。这可不是个小数目啊！
很多年轻人在第一次得 AKI 的时候，症状可能不是特别明显。也许就是偶尔感觉腰酸，或者有点乏力。他们根本想不到这就是 AKI 的信号。有的年轻人仗着自己年轻，身体恢复能力强，觉得挺一挺就过去了。可他们不知道，AKI 要是不重视，复发的可能性很大。
复发的 AKI 可比第一次发病严重多了。第一次发病的时候，肾脏可能只是受到了轻微的损伤，通过自身的修复能力还能慢慢恢复。但如果复发，肾脏受到的损伤就会更严重，恢复起来也更困难。而且，反复的 AKI 发作还可能会引发其他的肾脏疾病，比如慢性肾病。
那么，为什么 AKI 在年轻人中复发率这么高呢？这和年轻人的生活习惯有很大关系。现在的年轻人，熬夜是常有的事。通宵打游戏、加班工作，身体得不到充分的休息。肾脏在这种情况下，负担就会加重。还有的年轻人喜欢吃一些高盐、高油、高糖的食物，像炸鸡、汉堡、奶茶这些。这些食物吃多了，会给肾脏带来很大的压力。另外，年轻人运动也比较少，整天坐在办公室或者家里，身体的免疫力就会下降，肾脏的抵抗力也会跟着变弱。
得了 AKI 的年轻人，即使症状缓解了，也不能掉以轻心。要注意调整自己的生活习惯。开头说，要保证充足的睡眠，每天尽量在 11 点之前睡觉。接下来，饮食要健康，多吃一些蔬菜水果，少吃那些垃圾食品。最后一点，要适当运动，可以选择跑步、游泳、瑜伽这些运动方式。
这个关于 AKI 复发率的试验给年轻人敲响了警钟。别以为自己年轻就可以随意挥霍健康。AKI 虽然不是什么绝症，但如果不重视，复发起来可就麻烦了。希望年轻人都能关注自己的肾脏健康，别等生病了才后悔。
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