其实啊，对于糖尿病患者来说，运动是个很好的控制血糖的办法。但这运动可不是随便就能进行的，有些时间段运动，反而会让血糖波动得更厉害。
刚吃完饭别运动
很多人觉得吃完饭出去走走，消化消化挺好的。但对于糖尿病患者来说，刚吃完饭就运动可不行。就像老张，有一次吃完饭没多久就去公园溜达，结果没走多远就觉得头晕眼花，心慌得厉害。这是因为吃完饭之后，身体需要把血液集中到肠胃去消化食物。这时候要是去运动，血液就会重新分配到四肢，肠胃的血液供应就会减少，消化功能就会受影响。而且，运动还会消耗能量，让血糖快速下降，导致低血糖。像老张那次就是低血糖发作了，可把他吓得不轻。所以啊，吃完饭至少得等一个小时再运动。
有一种药叫二甲双胍，它能帮助糖尿病患者控制血糖。在吃完饭不马上运动的同时，配合吃二甲双胍，对稳定血糖很有帮助。
空腹的时候别运动
空腹运动也是糖尿病患者的大忌。有个患者老李，早上起来没吃东西就去晨练，结果练着练着就晕倒了。这是因为空腹的时候，身体里的血糖本来就不高。运动又会消耗大量的血糖，这样就更容易出现低血糖。低血糖严重的时候，会影响大脑的功能，甚至会危及生命。所以啊，糖尿病患者早上起来要先吃点东西，比如一片面包、一杯牛奶，等过个半小时再去运动。
阿卡波糖这种药，能延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖。对于那些容易在空腹运动后出现血糖问题的患者来说，在正常饮食和运动的基础上，按医嘱吃阿卡波糖，能让血糖更平稳。
血糖不稳定的时候别运动
有些糖尿病患者的血糖就像坐过山车一样，忽高忽低。在血糖不稳定的时候去运动，那可就麻烦了。比如患者老王，他的血糖有时候高得离谱，有时候又低得吓人。有一次他没注意自己的血糖情况就去运动，结果运动过程中血糖突然升高，整个人难受得不行。这是因为运动的时候，身体会分泌一些激素，这些激素会让血糖升高。如果本身血糖就不稳定，运动就会让血糖波动得更厉害。所以啊，在运动之前，一定要先测测血糖。如果血糖太高或者太低，就先别运动了，等血糖稳定了再说。
有个患者赵大爷，他之前血糖一直控制得不好，经常波动。后来他严格按照避开这三个时间段运动的方法，还配合吃了格列齐特这种能刺激胰岛素分泌的药，一段时间后，血糖就稳定多了，身体也比以前好多了。
糖尿病患者运动真的有很多讲究。避开刚吃完饭、空腹和血糖不稳定这三个时间段运动，再配合合适的药物，就能更好地控制血糖，减少血糖波动带来的危害。