高盐饮食
老张就是个口味很重的人，吃饭顿顿都离不开咸菜、腌肉啥的。盐吃多了，身体里的钠离子就会增多，这会让我们的血容量增加，于是导致血压升高。而且高盐饮食还会让血管壁变得更“硬”，弹性变差，血压就更容易波动了。有一种药叫硝苯地平缓释片，它可以在一定程度上帮助控制因为高盐饮食引起的血压升高。之前有个患者老李，也是爱吃咸的，血压忽高忽低，后来在调整饮食的同时吃了这个药，血压慢慢就稳定下来了。
缺乏运动
现在很多人工作忙，整天坐在办公室，基本没什么运动量。老张也是，工作性质就是长期坐着，很少起身活动。缺乏运动，身体的代谢就会变慢，脂肪容易堆积，血管也会逐渐失去弹性。这样一来，血压就很难保持稳定。有个叫氨氯地平片的药，对于因为缺乏运动导致血压不稳定的情况有一定效果。有个患者小王，平时不爱运动，血压经常不正常，吃了这个药，再加上后来开始坚持运动，血压情况改善了不少。
长期熬夜
老张还有个毛病，就是爱熬夜，晚上不是看电视就是玩手机，常常一两点才睡。长期熬夜会打乱我们的生物钟，影响内分泌系统，导致激素分泌失调，进而影响血压。有一种叫厄贝沙坦片的药物，能在一定程度上缓解因熬夜引起的血压波动。曾经有个患者小赵，熬夜成习惯，血压一直不稳定，吃了这个药，又调整了作息，血压慢慢就正常了。
情绪波动大
老张这人脾气比较急，一点小事就容易发火。情绪波动大会让交感神经兴奋，促使血管收缩，血压就会升高。而且情绪不稳定，血压也跟着不稳定。有个药叫美托洛尔片，对于情绪波动引起的血压问题有一定作用。有个患者老陈，性格比较敏感，情绪起伏大，血压老是不正常，吃了这个药，再加上自己慢慢调整心态，血压也逐渐平稳了。
大量饮酒
老张平时还爱喝点酒，有时候一喝就喝不少。酒精会刺激血管，刚开始可能会让血管扩张，血压下降，但之后又会使血管收缩，血压升高。有个叫氢氯噻嗪片的药，能辅助改善因大量饮酒导致的血压波动。有个患者老周，喜欢喝酒，血压忽高忽低，吃了这个药，还减少了饮酒量，血压就稳定多了。
所以啊，大家平时一定要注意这些日常习惯，要是血压不稳定，先从自己的生活习惯找找原因。希望大家都能有个好身体，血压稳稳的。